Stå eller falla?, 040214
Tänk
dig att du spelar VM-final (på Old Trafford...hehehe) och det står
0-0 mot värdlandet England när det återstår en minut
kvar av matchen. Mamma och pappa följer matchen hemma på tv
(givetvis ståendes) och biter på naglarna som fan! Ditt taskiga
kontrakt med Arsenal går snart ut och världens alla managers
följer förstås matchen på plats. Anders Svensson
serverar dig en fantastisk genomstickare, grejen är bara den att
passen är lite för hårt slagen, så du får
jaga ifatt bollen och ta kontroll över den. Du befinner dig fortfarande
i straffområdet, dock i områdets vänstra del. Efter att
ha tagit kontrollen över bollen och lyft blicken, möts du av
en av världens bästa mittbackar, Rio Ferdinand. I och med att
du har studerat Zlatan intensivt på landslagsträningarna, gör
du en suldragning modell mer avancerad. Rio går på finten
och lägger tyngdpunkten så att säga på fel fot och
du kan relativt enkelt ta dig förbi honom. Du fortsätter att
avancera mot David James i god tro att Rio är avhängd, men du
märker att han snabbt har tagit upp jakten på dig. Snart är
han ikapp dig på din högra sida och trycker dig med sin tyngd
bort ifrån målet. Då din vänsterfot suger lika
fett som Kent Johanssons höger, är dina alternativ att antingen
försöka med en tåfjutt eller att slänga dig på
bästa Pippo vis. Vad gör du?
I Allsvenskan är det relativt få filmningar jämfört
med den internationella scenen. Kan det vara så att svenska spelare
är för ärliga på planen? Frågan är känslig
men jag tycker den är värd att diskutera. Redan som liten har
man fått höra att man ska spela “fair”. Men som
det ser ut i dagens toppfotboll existerar inte uttrycket “fair play”
längre. För dem som inte har förstått det här,
säger jag bara: Gilla läget!
Utvecklingen inom det här kontroversiella området har väl
inte gått tillbaka de senare åren om man säger så.
Istället kan man se en tendens att till och med tränare uppmuntrar
sina spelare att filma och försöka lura domaren. För domaren
å andra sidan som sätts i fokus vid företeelser av det
här slaget, har det inte speciellt lätt att göra en korrekt
bedömning vid en filmning. Man kan ju till och med förstå
att vår favorit “Julle” kan misstolka en situation ibland.
Jag anser att svenska lag måste anamma sig en mer internationell
spelstil. Utländska lag som kommer hit i diverse cuper och de drar
sig verkligen inte för att slänga sig om de får läge
att göra det. Nu menar jag inte att man ska filma sig till fördelar
i varje läge. Men om svenska lag skall ta sig vidare i cuper får
de ta till sig den internationella spelstilen och den infattar också
att i vissa lägen spela “unfair”. Jag tycker det är
tråkigt att det är på det här viset, men jag ser
tyvärr ingenting som talar för att det ska ändra på
sig.
Om vi nu koncentrerar oss mer på BAIF och den kommande säsongen,
så vet jag tyvärr inte alls hur det ser ut på träningarna.
Men en lågoddsare är väl att ni får köra cirkelträning
och en massa löpövningar. För er som inte för nog
av träning rekommenderar jag att lägga in tre extra pass per
vecka. Som fotbollsspelare är det lika viktigt att ha en bra fysisk
som kondition och spelsinne. För er som inte är intresserade
av att träna extra får ha det så bra, övriga kan
fortsätta läsa =)
Måndag: Ben och biceps, bra benövningar
är: knäböj, tåhävningar (för vaderna) bak/framsida
lår.
Tisdag: Fotboll.
Onsdag: Rygg och axlar, marklyft är en väldigt
bra övning för ryggen, dock måste den utföras korrekt,
annars kan man göra sig väldigt illa.
Torsdag: Fotboll.
Fredag: Bröst och triceps.
Lördag: Fotboll.
Söndag: Vila.
När man tränar så här mycket behöver kroppen
också mer energi. Det gäller med andra ord att äta ordentligt.
Ett bröd jag kan rekommendera är Pågens “Leva”,
som är rikt på Omega 3 (fiskolja). Ett större intag av
protein är nödvändigt, då man kan säga att protein
är musklernas byggstenar. Vid brist börjar kroppen att förbruka
sina egna proteinsubstanser, vilket innebär att kroppen förlorar
sin kondition och prestationsförmåga. Därför är
det viktigt att få i sig tillräckligt med protein. För
er som tränar hårt, kan jag rekommendera att köpa proteinpulver.
Sådant hittar ni i varje hälsokostbutik eller på nätet, www.gymgrossisten.com har bra priser och man kan få mängdrabatt där också.
Nu gäller det bara att träna på, det kommer att bli en
lång säsong och då gäller det att man förbereder
sig väl inför den.
David Axelsson
Tillbaka